Дуже просто. 50 правил здорового харчування

| Книги / Журнали | Додано: 02.06.2009

Автор: С.Видревіч

Рік: 2007

Формат: PDF

Кількість сторінок: 64

Якість: середня

Розмір: 4,42 MB

У світі немає жодної людини, якій би подобалось хворіти. Зберегти вічну молодість, на жаль, неможливо, але цілком реально продовжити її, підтримати своє здоров'я і до глибокої старості насолоджуватись життям. Секрет простий - потрібно правильно харчуватись.

У цій книзі подані правила здорового харчування і приведені рецепти смачних і корисних блюд на будь-який смак.

Йога - велика ілюстрована енциклопедія

| Книги / Журнали | Додано: 11.05.2009

Автор: Judy Smith, Doriel Hall, Bel Gibbs

Рік: 2006

Формат: PDF

Кількість сторінок: 244

Розмір: 13MB

У цій енциклопедії Ви познайомитесь з класичними позами йоги, які можуть виконувати люди з будь-яким рівнем фізичної підготовки та гнучкості, а також будь-якого віку.

Виконуючи ці вправи, Ви заспокоїте свій розум, а Ваше тіло стане менш скованим.

Спортивна ходьба - у ногах правда є!

| Оздоровлення | Додано: 06.10.2008

Оздоровлюватися можна по-різному: правильно харчуватися, займатися спортом, освоювати всілякі дихальні методики, залучатися до нетрадиційної медицини. Найпростіші способи оздоровлення частенько лежать на поверхні, але ми про них чогось забуваємо.

Людина, яка піклується про своє здоров'я вдома і в тренажерному залі, але не знаходить часу на щоденні прогулянки, упускає найважливіше. Прогулянка - це більше, ніж просто рух з пункту А в пункт Б, це процес схожий на медитацію, це спосіб пізнання себе, це засіб досягнення гармонії з собою і навколишнім світом.

Здоровий спосіб життя

| Здоров'я | Додано: 06.10.2008

Зараз модно і вигідно бути здоровим. Модно тому що багато публічних людей (політики, кіноактори, телеведучі) демонструють здоровий спосіб життя. Замислюватися і займатися своїм здоров'ям треба звичайно не лише тому, що це модно, а головне, тому що це вигідно і полегшує наше життя. Якщо ви працюєте по найму, керівництво, навряд чи заохочуватиме працівника, в якого в місяць тиждень лікарняного. Якщо ви займаєтеся власним бізнесом і маєте пристойно стабільний дохід, - ах як хочеться по можливості довше насолоджуватися навколишнім світом.

Як відновити працездатність за 5 хвилин

| Здоров'я | Додано: 01.10.2008

Втома – закономірний підсумок одноманітної, монотонної діяльності. На жаль, робота більшості з нас саме така – довге сидіння за комп'ютером, робота з паперами, або навпаки цілий день на ногах.

Що ж робити? Пригадаємо чудову приказку: «Зміна діяльності є відпочинок», а також улюблене шкільне слово «перерва». Вони дуже точно показують, що відпочинок – це не бездумне лежання перед телевізором, що практикується багатьма після трудового дня, а зміна виду діяльності.

Причина захворювань в мисленні і емоціях

| Психологія | Додано: 01.10.2008

Східна філософія вже давно пов'язала фізичні страждання людини з порушеннями на рівні думки, поведінки, моралі, відношенням до людей і навколишнього світу. Не дарма, один з висловів медицини Тибету свідчить - «40 тисячам захворювань відповідає 40 тисяч згубних станів свідомості».

Пропонуємо розмову з лікарем, яка поєднала східну філософію із західною практикою і встановила прямі достовірні зв'язки між нашим мисленням і здоров'ям. Ольга Петрівна Кузьменко – професійний лікар з 30-ти- літнім досвідом роботи, хірург, нейрохірург, рефлексотерапевт, електрофізіолог. Керівник авторської Школи практичної психофізіології.

Музика для релаксації. Karunesh - The Way Of The Heart

| Релаксація | Додано: 11.09.2008

Музика Карунеша виражає відтінки Сили і Ніжності, Легкості і Глибини. Занурюючись в цю музику, абсолютно несподівано для себе, починаєш відчувати, як в повітрі виникає щось нове і дивне, іскра життя, що запалює ланцюгову реакцію прагнення до сходження. Слухай своє серце в ритмі музики.

Тема альбому – розкриття серця назустріч Світу. Весь альбом являє собою красиву глибоко емоційну інструментальну музику дуже високої якості, в якій явно присутні мудрість розуміння і досвід. Мені навіть складно виділити якісь композиції в альбомі, він мені подобається від початку і до кінця. Всі композиції зливаються в єдину величну мелодію, в одну музичну фразу. Весь світ починає звучати як єдина тема, Ви починає насолоджуватися музикою Життя, саме Життя стає Мелодією і все, що оточує, проходить через серце, виливається в нескінченний потік музики.

Як навчитися розслаблятися?

| Релаксація | Додано: 08.09.2008

Накопичувані роками непроявлені і невідреаговані переживання перетворюються на м'язові зажими, які, у свою чергу, постійно негативно відбиваються на психологічному стані людини.

Чи зв'язані один з одним зайва напруга м'язів і неможливість конструктивно вирішити проблемну ситуацію?

По-перше, як вже було відмічено раніше наднапруга м'язів, пов'язана з готовністю або нападати, або втікати, – це спадок від друзів наших менших, які реагують так само на будь-яку несприятливу зміну обстановки. Так і у нас – емоційні реакції видбиваються на тіло у вигляді напруги скелетної мускулатури. Ця реакція обумовлена наявністю так званих кортико-м'язових зв'язків. Надлишкова напруга кори головного мозку приводить до негайної реакції збудження м'язів. Є і зворотний зв'язок – розслаблені м'язи формують умови для гальмування діяльності кліток кори головного мозку.

Музикотерапія

| Психологія | Додано: 26.08.2008

Музикотерапія - психотерапевтичний метод, що використовує музику як лікувальний засіб.

Лікувальна дія музики на організм людини відома з давніх часів. В давнину і в середні віки віра в цілющу дію музики була виключно велика. Про це говорять літературні і медичні свідоцтва лікування хореоманії (танці святого Вітта) за допомогою музики.

Виділяють чотири основні напрями лікувальної дії музикотерапії: